释放压力，做自己情绪的主人
                    ———《压力释放与情绪调节》培训

新年伊始，万物待兴，新冠疫情，猝不及防；
封乡封城，全民防疫，工作生活，压力剧增。

      自疫情爆发以来，社会各行各业均受到巨大冲击。青岛金源环境工程有限公司自成立以来，始终秉承脚踏实地、务实求真的工作作风，在客户中树立了良好的口碑，随之而来的是业务量的大幅增长，公司全体员工已复工接近2个月。随着疫情的减轻，大家的工作渐渐步入正轨。公司及时洞察到全员上下在现阶段所面临的巨大压力，为了帮助员工缓解压力，以更好的状态投入工作，3月28日，公司特意邀请国内著名职场效能教练-汪颜老师到我司进行《压力释放与情绪调节》培训。青岛办公室全体员工参加现场培训，其他各部门、站点及驻外项目人员通过手机直播观看并参与。

首先，老师通过邀请公司同事上台演示，形象讲解了压力的来源以及本次课程的目的。

之后，老师通过欧卡选牌自我介绍的方式来让大家互相熟悉，活跃现场气氛。

                                                                               欧卡选牌

培训正式开始，老师通过解释压力的定义、四大来源、过度压力带来的伤害，使我们意识到压力的严重性，并组织大家测试自己的压力程度。

清楚自己的压力情况后，汪颜老师分别介绍了放松疗法、敲击疗法、思维训练等有效缓解压力的方法。

释放压力很重要，控制情绪也同样重要，而对话语言的模式不用，所带来的的影响也会有所不同。所以，我们要将消极被动的语言转换成积极主动的语言来表达，增加积极情绪。

活动中，各位领导与同事纷纷发言与大家分享自己的想法与故事

下午的角色扮演环节，将全场推向高潮：

现场演示“踢猫效应”，台上的小伙伴们，纷纷化身“影帝”。
面对台上的夸张表演，台下的伙伴们欢乐开怀。

快乐的时光总是短暂的，不知不觉中，课程已经接近尾声，
在大家的热烈的掌声中，此次培训圆满落幕。

众志成城，抗击疫情，朝阳破晓，雨过天晴；

压力尽褪，一身轻松，新容新貌，扬帆启程。

我们始终坚信，金源与你我同在。